Kaki Dingin - Rasa Sakit Yang Nyata, Tapi Solusi Sudah Dekat

Tidak ada yang begitu mengganggu di hari Musim Dingin yang dingin selain kaki yang dingin! Saya kira sampai setahun yang lalu kaki saya dingin; Hanya dingin dan tidak nyaman. Saya juga mengira saya tidak pernah secara sadar berpikir bahwa ada sesuatu yang benar-benar salah: Anda membayangkan bahwa Musim Dingin itu dingin, dan tangan dan kaki yang dingin hanyalah bagian dari wilayah itu. Jadi itu adalah hal yang lucu tetapi saya tidak pernah benar-benar melakukan apa pun untuk memperbaiki situasi. Sama seperti anjing yang berbaring di atas paku dan mengerang - ketidaknyamanan tidak cukup buruk untuk membuat anjing bergeser atau saya untuk mengambil tindakan, saya hanya menerimanya.

Apa yang tidak saya sadari pada saat itu adalah bahwa memiliki sirkulasi di kaki yang dingin, sebenarnya membuat saya merasa kehilangan warna! OK ini mungkin terdengar agak aneh, mungkin agak lucu, tapi itu fakta. Tubuh kita selalu bekerja untuk menjaga keseimbangan yang baik dimanapun kita berada jadi jika salah satu bagian dari sistem terus-menerus tidak seimbang (yaitu kaki dingin) maka tubuh terus berusaha untuk memperbaiki situasi ini dan ini membuat stres. Sekarang jelas efek dari ketidakseimbangan ini tidak terjadi dalam semalam, tetapi dengan hanya menahannya, kesejahteraan umum saya terpengaruh secara negatif.

Bagian konyol dari ini adalah bahwa ada solusi yang cukup sederhana. Mungkin sederhana tetapi saya tidak melihatnya karena saya tidak mencari solusi. Cukup adil saya punya masalah tetapi kecuali kita dengan jelas mengidentifikasi masalah dan termotivasi untuk menemukan solusi kita "hanya tahan dengan itu" seperti anjing berbaring di paku! Solusinya: beberapa kaus kaki wol tebal dan sepasang sandal nyaman yang bagus dan program olahraga teratur untuk meningkatkan kebugaran saya. Sejujurnya gaya hidup saya cukup menetap.

Yah itu bukan solusi yang lengkap, tapi anak laki-laki itu membuat perbedaan besar. Berjalan di sekitar rumah dengan kaus kaki biasa dan tanpa alas kaki di Musim Dingin, bukanlah ide yang baik, bahkan jika rumah itu hangat. Karena jika kaki Anda dingin saat akan tidur, perlu waktu lama untuk menghangatkannya. Beberapa orang memakai kaus kaki wol ke tempat tidur yang terdengar seperti ide yang bagus

Pada dasarnya selama musim dingin saya memastikan kaki dan tangan saya memiliki perlindungan yang baik dari dingin sepanjang waktu. Kaki saya masih terasa dingin tetapi tidak sampai jari kaki saya terasa seperti es! Pikiran Anda saya berolahraga lebih teratur. Yang menarik dari keseluruhan episode ini adalah bahwa sekarang di Musim Dingin, kesehatan saya bagus, saya hampir tidak masuk angin dan tidak pernah terbaring di tempat tidur karena Flu. OK Saya tidak mengatakan ini karena saya sekarang merawat kaki saya yang malang, tetapi itu kebetulan dan pasti ada hubungan sebab: akibat di sana.

Anda dapat menghangatkan tangan dan kaki Anda dengan pemanas, dan tentu saja dengan berpakaian sopan dalam suhu dingin, tetapi kita berdarah panas sehingga darah yang beredar di seluruh tubuh kita menjaga suhu tetap konstan. Ketika pembuluh darah kita mengembang di area tubuh kita melawan infeksi misalnya, suhu tubuh kita meningkat di area itu. Atau saat shock suplai darah kita terkuras dari ekstremitas kita dan terfokus pada organ utama kita sehingga kita terlihat pucat dan kulit kita menjadi lembab. Jadi jika tangan dan kaki dingin menjadi masalah, maka sirkulasi kita mungkin tidak bekerja seefektif mungkin.

Gaya hidup kita dapat berdampak besar pada sirkulasi kita. Merokok, kelebihan berat badan dan/atau tidak fit akan berdampak negatif pada pembuluh darah kita. Sekarang sirkulasi yang buruk bukanlah salah satu masalah kesehatan yang paling serius, tetapi jangka panjang dapat menjadi masalah nyata karena merupakan penyebab stres.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan sirkulasi Anda. Salah satu yang terbaik, yang gratis dan mudah dilakukan, adalah melakukan program olahraga yang teratur dan sering. Ketika Anda melakukan latihan, Anda membuat mesin tubuh Anda bekerja sehingga Anda "meniup jaring laba-laba" dan meningkatkan berbagai sistem yang diandalkan tubuh Anda untuk fungsi kesehatan dan ini tentu saja termasuk pembuluh darah dan jantung. Jadi dengan peningkatan olahraga, metabolisme Anda meningkat, Jual Kaki Tangan Palsu Modern sirkulasi darah ke ekstremitas Anda meningkat, yang berarti lebih banyak barang seperti oksigen sampai di sana, dan kesehatan Anda mengambil lompatan besar ke depan.

Faktanya, seorang teman saya yang sebenarnya memiliki sirkulasi yang sangat buruk (perokok yang kelebihan berat badan) menganggap bahwa dia melihat peningkatan besar dalam kepulan, sirkulasi darah dan tangan dan kaki yang lebih hangat dalam waktu dua bulan setelah memulai program olahraga teratur. Dia mengatakan dia memiliki lebih banyak energi, berat badannya berkurang dan dia merasa jauh lebih baik tentang dirinya sendiri.

Jadi upaya sadar untuk mengidentifikasi masalah dan menemukan solusi adalah semua yang diperlukan: Olahraga, kaus kaki yang layak dan alas kaki dapat bekerja sangat baik untuk kaki yang dingin!